🟠少しづつ

帰ってきて
母のおかずを作りました。
今日は、さつまいも🍠と厚揚げ。サラダ。

後は、タンパク源は、お豆腐。
ご飯は、五穀米です。

魚がないので、明日は
お魚を煮たいと思います。

今日も一日お疲れ様でした。

私が今ハマっているもの、
miyuさんのダンス。

身体が痛いのがピーク時よりも
良くなっているのは確かで、
朝、音楽に合わせながら、
少しだけ、リズムを取る。（座りながら）

足が開かなくて、
手も後ろに回せず、
筋肉が固まるので、四苦八苦してました。

歩くだけ歩いて筋力をつけました。
後は、miyuさんのダンスを
見ながら
リズムを合わせつつ、
座りながら腹筋する。毎日。

これなら、続くんです。

だいぶん、前よりも回復したと思います。

筋力をつけるのは、努力だけ☺️