珍しく、息子達が遊びに来てくれて
晩ごはんは
CoCo壱のカレーを🍛ご馳走になりました。
私はいつもお子様用を注文するのです。
小さなスモールサイズで
ほうれん草が好きです。
息子達は、豚しゃぶカレーにチーズトッピング。
後、イカリングがあれば最高だって
言ってました。
お昼はこんな感じで
台所には、たまには立ちたくない（笑）
なんだか、楽した気分でした（笑）
私は佐世保サンドイッチがあれば
しあわせです。
体調管理をしている息子から
アドバイスもらいました。
タンパク質は、体重の倍以上
摂取したらダメだそうです。
例えば、60キロの人でしたら120g以上の
タンパク質は、常に、肝臓を働かせて
しまうので、肝臓を痛めるそうです。
日常、タンパク質が足りないと
又、問題ですし
適度に摂取しないといけないですよね。
息子は、プロテインを摂取していて
私はずっと、それを良くないと言っていたんですが
体調管理しながら容量を守れば
問題ないそうです。
私みたいにお肉をあまり食べないとなれば
多少のプロテインを飲むのも
良いのかもしれないですね。
とにかく、筋肉が痛むんです…毎日です(-｡-;
日中はそうでもないんですが
寝てる間が痛みますね。
サプリは飲みたくなかったんですが
気軽に補う方法を息子が教えてくれたので
少し、大豆プロテインを試してみます。
最近はこんな朝ごはん。
時間かけてつくれないので
ワンパターンですね。
しずくちゃん
息子達、めちゃくちゃかわいいって
言ってました。
今日は、長男の話がおもしろくて
にぎやかでした。
おやすみなさい😘
