リンパには2種類あります。
浅いリンパ。
深いリンパ。
優しくマッサージする意味は
浅いリンパが皮膚のすぐ下にあるからです。
とにかく優しい圧力を心掛けます。
痛いマッサージや、必要以上に
力を入れるとかえって逆効果なのは
知られていますよね。
深いリンパでも同じく、
痛いぐらいの圧力は、極力しない方が
いいです。
伸縮した状態をキープした
リンパストレッチなどが、オススメです。
例えば、
手を後ろで組み背伸びするような感じ。
周辺のぜい肉を引き締めたい場合は、
優しく深い圧力で、
深いリンパに刺激を与えると
活動代謝が上がると思います。
暇な時間に、10分でいいので
するだけ、違いますよ☺️
