おはようございます。
昨日の晩ごはん。
（ぶりのお刺身、鯵フライ）
更年期は、胃腸の不調は当たり前
みたいな。
エストロゲンの減少での
不調は3人に1人ぐらいに、影響が
あるとかないとか
（聞いた話です）
私は、食事の時間をスローにして
よく噛んで食べる事にしています。
私も朝からは、辛い（笑）
私がこうやって更年期の話を
すると、まわりも、
そうそう！となります。
誰でも同じではないけど
ゆっくり、日々を送っています。
私の場合、耳がえらく乾燥して（笑）
首あたりも。
口の中も、唾液が減ったのかな
ぐらい、乾燥してます。
私が愛する、エバメール必需品で
エバメールのおかげで、
日々過ごせています。
感謝します🥲
