🟠内功に力を入れて

ここは、佐世保港です。

お世話になっている
福岡の方のご縁で、お会いした
空手の先生が、ドバイで活躍されてます。

飾らなくても、
心が清んでいるのが分かります。

空手なので
鍛えられた筋肉がすごくて
日々、鍛錬して得られた力を感じました。
そういったものが
外功。

姿勢は正しく、言葉使いも丁寧で

実践された、素晴らしさとは
このことか…と思いました。

逆に、内功の力というのは、
ジャッキーチェーンのような太極拳
気功とか、そんな感じの
内側から、得られた力を内功って
言うのだと思うのですが、
（ゆっくりした動きで、
身体を内側から整え、エネルギーを得る）

私は、身体的に
昔ならば、
外功的な事も出来たはずですが
今、少し弱くなり
出来ないので、内功に力を入れてます。

鼻から息を吸う。
おなかに集中しながら、膨らませて
口から吐く。お腹を凹ませながら。

丹田に、空気を溜めていくイメージ。
お腹をふくらませる。
口からゆっくり息を吐き出す。
お腹をへこましながら、
からだの中の悪いものをすべて出す感じ。

バレエをしていたので、
少しだけ体幹が残っています。

ゆっくりした動きなら出来るので
日々、ゆっくりゆっくり
するのを楽しみにしながらの
毎日です。

今、出来る事をゆっくりと。

鍛え上げられた自衛隊のみなさま
無料で、護衛艦を見学出来るなんて
思ってもおりませんでした。

ありがとうございました。