おはようございます。
昨夜は、夜風があたたかくて
寝れそうにありませんでした。
冷房を27℃に設定して、シズちゃんと
一緒に、快適に過ごしました☺️
どんなに動かしても、起きませんから
足元に移動させます♪
朝方は、ふらふらとしますので
時間をかけて、整えています。
朝、必ずお水を一杯飲んでいます。
目眩が軽減します。
以前、入院した時に、4日間絶食でした。
何も食べたらいけない、
お水を飲んでもいけない。
これ、経験しましたが、少し辛かったですね。
身体は、きついのですが、
食べたいし、飲みたいです。
食べたいより、飲みたかったですね。
お水…
お水…お水…ってばかり言ってましたので
娘が、こそっと販売機から、お水を
買ってきたんです。
最終日の、解放された夜に、一口飲んだら
なんだか、ホッとしました。
後
呼吸を整えると、良いかもですね。
不安が消えますし、
平常心を取り戻せるようにもなります。
興奮して心が乱れたり、
不安に駆られたりしたときには、
空を見上げてみよう。
手を広げて、深呼吸！これ、良いですよね。
ネガティブな感情が出てきた時に
ため息をつくのもいいんですよ。
多分、興奮するよりも、沈んだ方が
取り戻しやすいと思います。
時には、沈む時もあるでしょう？
ため息の数だけ、少しずつ、
深呼吸してみよう☺️
気持ちが落ち着いて
ネガティブな考えが、少しずつですが、
消えていくのがわかると思いますよ。
