深呼吸しよう

おはようございます。

昨夜は、夜風があたたかくて
寝れそうにありませんでした。
冷房を27℃に設定して、シズちゃんと
一緒に、快適に過ごしました☺️

どんなに動かしても、起きませんから
足元に移動させます♪

朝方は、ふらふらとしますので
時間をかけて、整えています。

朝、必ずお水を一杯飲んでいます。
目眩が軽減します。

以前、入院した時に、4日間絶食でした。
何も食べたらいけない、
お水を飲んでもいけない。

これ、経験しましたが、少し辛かったですね。
身体は、きついのですが、
食べたいし、飲みたいです。

食べたいより、飲みたかったですね。
お水…
お水…お水…ってばかり言ってましたので
娘が、こそっと販売機から、お水を
買ってきたんです。

最終日の、解放された夜に、一口飲んだら
なんだか、ホッとしました。


呼吸を整えると、良いかもですね。

不安が消えますし、
平常心を取り戻せるようにもなります。

興奮して心が乱れたり、
不安に駆られたりしたときには、
空を見上げてみよう。

手を広げて、深呼吸!これ、良いですよね。

ネガティブな感情が出てきた時に
ため息をつくのもいいんですよ。

多分、興奮するよりも、沈んだ方が
取り戻しやすいと思います。

時には、沈む時もあるでしょう?
ため息の数だけ、少しずつ、
深呼吸してみよう☺️

気持ちが落ち着いて
ネガティブな考えが、少しずつですが、
消えていくのがわかると思いますよ。

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