モーニン。
モーニングではなく
モーニン。
moaning（うめき声）
朝、ようやく
立ち上がる時間の準備が出来てます。
朝は、呼吸が辛いので
吸って…吐いて（長め）繰り返します。
平常心を保ってきたら、次は
朝マッサージ。
朝は、足の裏から
痺れるので、お風呂でゆっくりマッサージ。
足の裏をゆっくり押す感じです。
必ず水分補給する。基本。
あまり、怒らない体質であったと
思います。
よりによって、
対人が、訳わからない人であれば
乱れるのは、仕方ありません。
色んな意味での、怒りなどは、
誰でもが持つ感情ですが、
その時だけでも、
さらっとやり過ごす為に、
私は、よく温泉を利用しました。
水分を補給しながら、
温泉で夜風にあたる。
水分補給しないと、
血がどろどろになるのは
間違えないので、良質な水を飲むのは
重要。
これ、数年間、こればかり
実行してきました。
この温泉生活してなかったら
私はこの世に居なかったんじゃないかな。
それぐらい、心の緩和になりました。
鬱は身近です。
誰でも大変な時期を過ごしています。
さらっと、やり過ごしたいですが
重くなれば
数年かかるかと思います。
相談する場合、
対人が何で悩んでいるのかぐらい
見透せるぐらいの
よっぽどの方でない限り
可視化して、
悩み事を相談したところで
治る問題でもありませんし、
逆に傷付いて悪化する場合もあります。
言いたい事をノートに書き出して
可視化する方が、よっぽど
いい感じがします。
神頼みより、自分に頼る方がいいです。
必ず、光は見えてはくるんですが、
焦らないこと。
そして、
人それぞれですが、
血を汚さないこと。大事です。
さて、始動しますね。
